Lēns tūrisms: Eiropas ideja par apzinātu, nesteidzīgu atvaļinājumu

Tikai kalni var būt labāki par kalniem: kas un kam ir noderīgs kalnu gaiss?

Kāpēc kalni mūs tik ļoti piesaista? Ikviens izjūt spēka un enerģijas pieplūdumu, labklājības uzlabošanos! Un visa iemesls ir kalnu gaiss - pārsteidzošs tā īpašībās.

Jau ilgu laiku ir pamanīts, ka kalnos dzīvojošo cilvēku paredzamais dzīves ilgums ir lielāks nekā vienkāršu cilvēku dzīves ilgums. Tas ir tīrs, retināts augstienes gaiss, kas, pēc ilgmūžības parādības pētnieku domām, veicina augstu dzīves ilgumu. Bet kalnieši ir slaveni ne tikai ar to. Daudzi no viņiem, nodzīvojuši līdz pilnām vecumdienām, joprojām ir ar labu veselību un garīgu skaidrību. Tādas slimības kā ateroskleroze, hipertensija un pat Alcheimera slimība ir izņēmums kalnu pamatiedzīvotāju vidū.

Starp citu, kalnu gaisa ārstnieciskās īpašības ir zināmas jau kopš Hipokrāta laikiem. Jau tajās dienās spēja izārstēt dažas kaites tika pamanīta, uzturoties kalnos. 1642. gadā mūka no Spānijas Hosē da Kostas rakstiskā ziņojumā pirmo reizi tika atklāta informācija par ķermeņa izmaiņām, kāpjot kalnos. Un Einšteins - viens no izcilākajiem zinātniekiem - katru gadu pavadīja laiku kalnos, veicot pārgājienus Alpu augstienē.

Kāpēc kalnu gaiss ir labs

Mūsdienās pētnieki ir pierādījuši, ka atrašanās kalnos līdz 3000 m labvēlīgi ietekmē cilvēka veselību. Kāda ir atpūta kalnos? Galu galā šķietami retināts kalnu gaiss var izraisīt hipoksiju (skābekļa badu). Gluži pretēji, palielinās asins piesātinājums ar skābekli. Atšķirībā no līdzenumiem 90-94%, vidējos kalnos rādītāji palielinās līdz 96-98%.

Kalnos atmosfēras spiediens pazeminās, kā rezultātā rodas skābekļa trūkums, kas palielinās ar katru augstuma metru. Jo zemāks spiediens, jo augstāki ir anoksijas draudi (skābekļa trūkums organismā). Bet fakts ir tāds, ka uzturēšanos kalnos pavada daudzas fizioloģiskas adaptīvas reakcijas, ko izraisa skābekļa trūkums.

Asins skābeklis. Sirdsdarbība palielinās, elpošana kļūst dziļāka. Palielinot tā dziļumu un biežumu, uzlabojas plaušu ventilācija, kas noved pie skābekļa spiediena paaugstināšanās alveolārajā gaisā. Asins piesātinājums ar skābekli sasniedz 96%. Tādējādi paaugstinātu ventilāciju plaušās var saukt par svarīgu adaptīvu reakciju, kuras dēļ tiek uzlabota elpošanas sistēmas funkcionalitāte. Turklāt eritrocīti iekļūst asinīs no depo, kas izraisa hemoglobīna līmeņa paaugstināšanos. Ar divu nedēļu uzturēšanos kalnos eritrocītu skaits palielinās par 12-15%, hemoglobīna rādītāji - par 15%.

Asins piegāde ķermenim. Jau pirmajā dienā kalnos palielinās asins daudzums, kas cirkulē caur plaušām. Tas ietekmē visu orgānu asins piegādi. Starp citu, sarkanās asins šūnas, kas ir jutīgas pret hipoksiju, tiek iznīcinātas - tas ir spēcīgs hematopoēzes stimuls. Tas arī palielina ķermeņa audu spēju izturēt nelabvēlīgus faktorus, piemēram, dzīvnieku cianīdus, kas nelabvēlīgi ietekmē oksidēšanās procesus organismā. Tomēr tās nav visas izmaiņas.

Tīrs gaiss. Ir vēl viena kalnu gaisa īpatnība, kuru Pasteur pamanīja, veicot pētījumus 19. gadsimtā. 1 m³ kalnu gaisa satur tikai 4-5 mikroorganismus. Savukārt pilsētās baktēriju skaits var sasniegt 3–17 tūkstošus. Dabiski, ka uzturēšanās kalnos būs izdevīga pacientiem, kuri cieš no dažādām baktēriju izcelsmes patoloģijām (piemēram, sinusīts, tonsilīts utt.). Turklāt šādā gaisā nav putekļu un alergēnu, kas ir svarīgi cilvēkiem ar alerģiskām slimībām.

Ultravioletais starojums. Labvēlīgi faktori ir paaugstināta ultravioletā starojuma intensitāte, kas palielinās par 1% ar katru 100 m augstumu. Ultravioletā starojuma ietekmē tiek aktivizēti vielmaiņas procesi, kas ietekmē sniegumu, miegu, fizisko un intelektuālo aktivitāti. Turklāt kalnu gaiss satur ozona un skābekļa jonus tieši tādā proporcijā, kas nodrošina tā ārstnieciskās īpašības. Jonizētās daļiņas, nonākot elpošanas traktā, iznīcina patogēnus. Gaisa aeroķīmiskais sastāvs ir arī savdabīgs, jo tajā ir fitoncīdi un terpēni, tam piemīt antiseptiska, pretvīrusu, fungicīda, atkrēpošanas, diurētiska iedarbība.

Temperatūras kontrasts. Temperatūras kontrasts visas dienas garumā ir lielisks dabisks treniņš gan asinsvadiem, gan termiskās adaptācijas mehānismiem. Starp citu, koronāro sirds slimību pacientu ķermenim atrašanās vidienē ir arī sava veida adaptīvo spēku apmācība. Turpmāku komplikāciju gadījumā skābekļa trūkumu ir vieglāk panest.

Spēka pieplūdums. Hronisks nogurums, depresija, miega traucējumi - šie neaizstājamie civilizācijas pavadoņi atkāpjas kalnu gaisa priekšā. Pacienti, kuriem tiek veikta atkarību ārstēšana (alkohols, narkotikas) kalnos, var uzlabot ārstēšanas rezultātus. Ieelpojot ārstniecisko gaisu, organismā paaugstinās tā sauktā baudas hormona endorfīna līmenis. Kas izskaidro spēka pieplūdumu, ko cilvēks piedzīvo kalnos, tiek saasinātas arī maņu funkcijas, kas veicina ilgu un spilgtu apkārtējās dabas uztveri.

Atvaļinājums nekad nebūs tāds pats: tā vietā, lai izpētītu 10 populārākās atrakcijas, arvien vairāk ceļotāju izvēlas lēnu tūrismu. Ideja par lēnu izklaidi dzima un kļuva populāra Itālijā, un galvenie maršruti bija svētceļojumu maršruti Eiropā. Kā pavadīt brīvdienas nesteidzīgi, stāsta ģeogrāfe un tūrisma speciāliste Aleksandra Pojarkova.

Galvenais lēna tūrisma nosacījums ir nesteidzīga atpūta: pārvietojieties kājām, ar velosipēdu, zirgiem vai ēzeļiem; dzīvo teltī, mājas laivā vai fermā; iepazīties ar vietējo kultūru, paražām, nopirkt pārtiku un suvenīrus “0 km” (audzēti un ražoti uz vietas, nevis Krimas avokado ar kvinoju vai ķīniešu magnētiem no visas pasaules). Tūrists vairs nav tūrists, bet ceļotājs.

Zem atvaļinājuma mēness, protams, nekas jauns nav: vakar nav izgudrots pārgājiens, nesteidzīgs pārgājiens ar mugursomu aizmugurē. Bet, tā kā ceļojumi apkārt pasaulei ir kļuvuši pieejami ne tikai sociālās piramīdas pašas virsotnes pārstāvjiem, sacīkstes “80 dienu laikā apkārt pasaulei” vairs nav interesantas, un ceļotājs sāk izvēlēties nevis visdārgāko, bet gan kas sagādā gan prieku, gan labumu.

Tas pats notika ar plastmasas maisiņiem: bērnībā man bija jāiet iepirkties ar vecmāmiņas stīgu maisu, tad lielveikalos parādījās plastmasas maisiņi, un vecmāmiņas rokassomas pazuda kā nevajadzīgas. Bet pagājuši divdesmit gadi - un celofāna maisiņi kļuva par filistinisma atribūtu, un pēc tam bezatbildība, ekologi izsauca trauksmi. Izrādījās, ka vecmāmiņa daudz zināja par ekopirkšanos, un audekla somas var būt diezgan moderns aksesuārs.

Viens no lēno ceļojumu mērķiem ir videi draudzīgas brīvdienas, taču to nevajadzētu jaukt ar ekotūrismu. Lēnā ceļojuma galvenais mērķis ir zināšanas, mierīgums, ierasto trakojošo ritmu noraidīšana.

No ēdiena līdz ceļojumam: kā vilcināties

Pirmā lēnā kustība radās vienā no nesteidzīgākajām valstīm Eiropā - Itālijas "dolce vita" šūpulī.

1986. gadā Karlo Petrini mazajā Bra pilsētas pilsētā nodibināja kultūras biedrību Arci Gola (Arci ir saīsinājums no kultūras apvienības, Gola ir "gulp" vai "gluttony"), kas iebilst pret ātro ēdienu. sistēmā. Šīs kustības mērķis bija saglabāt vietējās pārtikas un vīna tradīcijas, atdzīvināt unikālus, apdraudētus produktus, apturēt intensīvu un monokultūru lauksaimniecību, saglabāt bioloģisko daudzveidību un izveidot ēdināšanas iestādes ar lēnas pārtikas filozofiju. Tā vietā, lai bēgšanas laikā iemestu sevī plastmasas siera burgeru, apmeklētāji bauda veselīgus ēdienus un ēdienus, kas gatavoti pēc vietējām tradicionālajām receptēm.

Tāpēc nav pārsteidzoši, ka nesteidzīgais ceļošanas veids visplašāko rezonansi ieguva Apenīnu pussalā. 2019. gads Itālijā tiek pasludināts par lēnā tūrisma gadu: Itālijas Kultūras mantojuma, kultūras aktivitāšu un tūrisma ministrija ir atvērusi portālu ar lēno ceļotāju galveno maršrutu karti.

Kartē ir redzami arī velosipēdu celiņi starp pilsētām, interesantākajām pilsētām, UNESCO pasaules mantojuma vietām, vēsturiskajām kapsētām un daudzām citām interesantām apskates vietām.

Vēl viena itāļu vietne ir genteinviaggio. t - publicēja 10 lēna tūrista baušļus, kas ātri kļuva par nemainīgiem noteikumiem visos portālos par šo tēmu:

Kas padara dabu laimīgu

2018. gadā Altaja teritorija ieguva National Geographic Traveler Awards kategorijā "Krievu labsajūtas atpūta".

Tagad ir ērti lidot uz Altajam, un ar pārsēšanos vietējās sanatorijās viss ir kārtībā.

Kā saka paši vietējie iedzīvotāji, viņu rīcībā ir septiņi dabas faktori, lai saglabātu izcilu veselību: termiskās minerālūdens avoti, dzeramais minerālūdens, ārstnieciskie dubļi, tīrs gaiss, kas piesātināts ar gaisa joniem, marāla izstrādājumi, ārstniecības augi un dabas ainava.

Sanatorijas ir daudznozaru un ar ļoti dažādām veselības programmām.

Piemēram, cilvēki apmeklē sanatoriju "Barnaulsky" ne tikai fizioterapijas nolūkos, tas ir interesanti cilvēkiem ar slimu sirdi un slimu mugurkaulu. Sanatorija ir pazīstama arī ar speleoterapiju.

Sosnovy Bor sanatorija uzņem pacientus ar hroniskām elpošanas sistēmas, nervu sistēmas, muskuļu un skeleta sistēmas, asinsrites orgānu slimībām, kā arī ir atjaunojošās medicīnas nodaļa, lai rehabilitētu pacientus, kuri cietuši akūtā smadzeņu asinsrites traucējumā. .

Pacienti ar uroloģiskiem traucējumiem un kuņģa-zarnu trakta slimībām dodas uz sanatoriju "Sunrise over Biya". Sanatorijas terapeitiskās iespējas ietver vairāk nekā 50 dažādas metodes.

Astoņas reizes labākais

Sibīrijas kūrorta sirds ir Belokurikha. Kūrorts astoņas reizes tika atzīts par labāko federālās nozīmes kūrortu.

Populāri ziņojumi.
SPORTA TŪRISMS

SPORTA TŪRISMS Sporta tūrisms mūsu valstī joprojām nav tik attīstīts kā Rietumu valstīs. Lielākā daļa mūsdienu tūristu, kas dodas uz dažādām valstīm, iepazīstas

  • . 10 protokols
Mēs izmantojam sīkdatnes
Mēs izmantojam sīkdatnes, lai nodrošinātu, ka mēs sniedzam Jums labāko pieredzi mūsu mājas lapā. Izmantojot tīmekļa vietni, jūs piekrītat mūsu sīkdatņu izmantošanai.
Ļaujiet sīkfailiem.